Der Vorteil Eines Guten Spaziergangs

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:04

Alles klar, es ist Zeit für den jährlichen Neujahrsvorsatz.

Ich halte meine dieses Jahr extrem einfach: Gehen Sie mehr. Ich werde es vermeiden, mir bestimmte Ziele zu setzen, die ich unweigerlich verfehle und mich schuldig fühle. Ich stelle gerade meinen Zeitplan ein wenig um und lege Wert auf das Gehen in meiner Freizeit.

Sie fragen sich vielleicht, was das damit zu tun hat, Tierarzt oder Tierpfleger zu sein. In meinem Fall ist das alles eng miteinander verbunden.

Zuallererst, wenn ich einen meiner Spaziergänge mache, kommt mein Hund mit. Ich gehe gerne eine Stunde oder länger in einem sehr flotten Tempo, also bekommt er auch bei diesen Ausflügen viel Bewegung. Normalerweise kann ich an einem nahe gelegenen offenen Platz vorbeischauen, um ihn eine Weile ohne Leine laufen zu lassen, während ich über das Feld hin und her gehe. Er rennt wie ein Wahnsinniger durch das Gras oder den Schnee und benimmt sich danach an der Leine viel besser.

Die gesundheitlichen Vorteile des Gehens sind unbestritten. Laut der Mayo Clinic kann das Gehen Ihnen helfen:

• Niedrigeres Cholesterin von Lipoproteinen niedriger Dichte (LDL) (das „schlechte“Cholesterin)
• Erhöhen Sie das High-Density-Lipoprotein (HDL)-Cholesterin (das "gute" Cholesterin)
• Senken Sie Ihren Blutdruck
• Reduzieren Sie Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes oder behandeln Sie sie
• Verwalten Sie Ihr Gewicht
• Verbessere deine Stimmung
• Bleib stark und fit

Spazierengehen ist auch eine hervorragende Möglichkeit, die Gesundheit eines Hundes zu erhalten. Tatsächlich ist gerade ein neues Buch erschienen, in dem es darum geht, wie wertvoll der Spaziergang mit einem Hund sowohl für die Menschen als auch für die Haustiere ist, die an der Aktivität beteiligt sind. Es heißt The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, herausgegeben von Rebecca Johnson, Alan Beck und Sandra McCune. Schauen Sie nach, wenn Sie Zweifel an den körperlichen und sozialen Vorteilen eines Spaziergangs mit einem Hund haben.

Sie haben keinen Hund? Mit Ihrer Katze, Ihrem Frettchen, Chinchilla … was auch immer, ein Spaziergang in einem Kinderwagen hätte sicherlich ähnliche Vorteile.

Tierarzt zu sein und/oder sich um Tiere zu kümmern, kann körperlich und emotional anstrengend sein. Ich weiß, es scheint kontraintuitiv zu sein, aber nach einem harten Tag ist es normalerweise am besten, die Versuchung zu ignorieren, auf die Couch zu fallen und stattdessen nach draußen zu gehen, um etwas zu trainieren. Zur Not reicht Indoor-Training aus, aber es ist etwas Besonderes, draußen zu sein, das alles ins rechte Licht rückt.

Das ist also meine Auflösung. Ich würde gerne deine hören. Wenn Sie keinen haben, können Sie sich gerne meinen ausleihen. Vielleicht sehe ich dich auf den Trails.

dr. jennifer coates