Wie Mein Persönlicher Weg Von Fat To Fit Auf Sie Und Ihre Haustiere Zutrifft

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:04

Zuletzt überprüft am 11. November 2015

Jetzt, da sich der Silvesterstaub gelegt hat, ist es an der Zeit, offiziell den Ton für ein positives Jahr 2012 anzugeben, indem Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag und den Ihres Haustieres integrieren (siehe Machen Sie 2012 mit drei vernünftigen Neujahrsvorsätzen zum besten Ihres Haustiers aller Zeiten).

Einige von Ihnen denken vielleicht: "Wer hat die Zeit, Sport zu treiben, wenn wir unsere Tage damit verbringen, zu arbeiten und sich um unsere Familien und Haustiere zu kümmern?" Eigentlich haben wir alle die gleichen 24 Stunden am Tag, um unsere Gesundheit zu verbessern. Unglücklicherweise priorisieren „wenige Trainierende“körperliche Aktivität nicht so hoch wie diejenigen von uns, die die lebensverändernden Auswirkungen von konsequentem Training erfahren haben.

Ich lebe mein Leben nach den ganzheitlichen Gesundheitsprinzipien einer vollwertigen Ernährung, täglicher Bewegung und der Eliminierung bekannter toxischer Substanzen. Diese Botschaft spiegelt sich in meiner Tierarztpraxis wider, da ich bestrebt bin, meine Kunden über die Vorteile der Entwicklung gesunder Ernährungs- und Gewichtsmanagementstrategien für ihre Haustiere aufzuklären.

Wie schwer ist die Adipositas-Epidemie bei unseren tierischen Begleitern? Laut der Association for Pet Obesity Prevention (APOP) sind schätzungsweise 51 Prozent der Hunde und Katzen (ungefähr 89 Millionen Haustiere) in den Vereinigten Staaten übergewichtig oder fettleibig. Lebensverändernde Beschwerden, die das Herz-Kreislauf- (Hypertonie usw.), das Immunsystem (chronische Entzündungen und Infektionen) und den Bewegungsapparat (Arthritis, traumatische Verletzungen usw.) betreffen, sind häufige Folgen von Übergewicht.

Die Entwicklung meines Engagements für Fitness reicht bis in die Kindheit zurück. Meine "immer noch kickenden" Eltern sind meine Vorbilder, da sie regelmäßig trainiert und mein Bruder, meine Schwester und mich motiviert haben, dasselbe zu tun. Als Kind, das sich darauf konzentrierte, mit meinen Star Wars-Actionfiguren zu spielen, war ich nicht immer empfänglich für ihren scheinbaren Fitness-Fanatismus; Ich erinnere mich lebhaft daran, wie meine Schwester mich während eines "Fun Run" von einer Meile mit Tritten und Schreien zerrte, als ich ungefähr sechs Jahre alt war. Unnötig zu erwähnen, dass ich die gesunden Gewohnheiten, die meine Eltern mir beizubringen versuchten, noch nicht zu schätzen wusste.

Anfangs hatte ihr Drang, aktiv zu sein, den gegenteiligen Effekt, da ich ein stämmiges Kind war, bis in die frühe Jugend hinein mit mäßigem Selbstwertgefühl. Zu den schönsten Kindheitserinnerungen zählen die Nachmittage, die meine Mutter und ich damit verbracht haben, Toughskin Cordhosen in Husky-Größe in verschiedenen saisonalen Farben zu kaufen. Nicht gefallen hat mir die Plus-Size-Konnotation, die nach und nach den Impuls zur Veränderung förderte.

In meinem leicht korpulenten Äußeren war eine fitte Person, die bereit war, aufzutauchen. Ich habe mich zu Sportarten hingezogen, zu denen ich eine natürliche Verbindung verspürte. Das Spielen im Mittelfeld meiner Fußballmannschaft während der Mittelschule motivierte mich, fitter zu werden, also begann ich morgens regelmäßig mit meiner Mutter zu laufen, mich in Form zu bringen und während der Spiele bessere Leistungen zu erbringen.

Während der Nicht-Fußballsaison habe ich Tennis entdeckt. Ich liebte die Individualität des Sports und spielte während meiner High-School-Jahre wettbewerbsfähig. Als ich in meinem Junior-Jahr nach New Jersey zog, gab ich mich den verführerischen Bagels des Garden State hin, die mit Frischkäse bestrichen waren. Ich war immer noch sehr aktiv, aber mein Bagelgewicht hat mich auf dem Platz gebremst. Ich erkannte schließlich, welche Auswirkungen die Ernährung auf mein Fitnessniveau und meine Wettkampffähigkeit hatte.

Mein aufkeimendes Interesse an Tierrechten und der Beginn meines Plans, Tierärztin zu werden, motivierten mich, Lakto-Ovo-Vegetarier zu werden. Bewaffnet mit einer gesünderen (d. h. bagelreduzierten) Ernährung und konsequenten Läufen oder Nordic-Track-Sessions habe ich schnell abgenommen.

Die Ergebnisse waren erstaunlich; Ich fühlte mich körperlich besser und erlebte ein verbessertes Selbstwertgefühl. Ich habe mich dem Ziel verschrieben, fit und gesund zu bleiben, unabhängig von meinem vollen akademischen oder beruflichen Terminkalender oder den verschiedenen Herausforderungen des Lebens. Wenn mildernde Umstände die Trainingspläne beeinträchtigen, konzentriere ich mich stärker darauf, frische Produkte zu essen und die Portionsgröße zu beachten. Ich zähle keine Kalorien und verzichte auf gelegentliche Leckereien (ich liebe ein Glas Resveratrol-reichen Rotwein, da ich zu 50 Prozent Franzose bin).

Wie trifft meine Reise auf Sie und Ihre Haustiere zu? Die Prinzipien sind erstaunlich ähnlich und für den Menschen ebenso praktisch wie für unsere Hunde- oder Katzengefährten.

Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um mit Ihrem Haustier zu trainieren, und gestalten Sie die Sitzung des folgenden Tages einzigartig und etwas anspruchsvoller. Wachen Sie eine Stunde früher auf, um Ihre Aktivität zu beenden, bevor der anstrengende Tag im Weg steht

Reduzieren Sie die Portionsgröße der Mahlzeiten Ihres Haustieres, um die tägliche Gesamtkalorienaufnahme zu verringern. Geben Sie eine angemessene Futtermenge, aufgeteilt auf zwei oder drei Fütterungen

Integrieren Sie Feuchtigkeit, Ballaststoffe und nährstoffreiche Produkte in jede Mahlzeit. Sowohl Hunde als auch Katzen können gemäß den Richtlinien Ihres Tierarztes eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen

Führen Sie eine mentale oder schriftliche Aufzeichnung Ihrer aktiven und weniger aktiven Tage. Überwachen Sie den Fortschritt, indem Sie in Abständen von sieben Tagen positive körperliche oder Verhaltensänderungen bei Ihnen und Ihrem Haustier feststellen

Die tägliche Priorisierung von Gesundheit und Fitness wird unzählige langfristige Vorteile für alle teilnehmenden menschlichen und tierischen Haushaltsmitglieder haben. Wenn Sie einen gesünderen Lebensstil anstreben, erstellen Sie einen nachhaltigen Plan und bringen Sie Ihre Haustiere mit.

Cardiff und ich wandern über Bob Hopes Haus in Palm Springs.

Dr. Patrick Mahaney