Jo-Jo-Diät Eine Gesunde Alternative Zu Keiner Diät – Erfolgreiche Gewichtsabnahme Für Haustiere

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:04

Zuletzt überprüft am 21. Januar 2016

Hier sind wir wieder; Auflösung Saison. Es ist die Zeit, in der wir beschließen, uns und unseren Haustieren zusätzliches Gewicht zu nehmen. Die meisten von uns und unsere Haustiere werden beim Erreichen langfristiger Ergebnisse kläglich scheitern, können aber einige kurzfristige Siege feiern. Und das ist vielleicht gar nicht so schlimm, wie wir denken.

Der Jojo-Zyklus aus Gewichtsverlust und Gewichtszunahme ist immer noch gesünder als gar kein Gewichtsverlust. Eine kürzlich durchgeführte Studie an Mäusen zeigte keine Unterschiede in der Lebenserwartung zwischen gewichtskontrollierten Personen und Personen, die wiederholte Zyklen von Gewichtsverlust und Gewichtszunahme erlebten.

Die Yo-Yo-Diätstudie

Mäuse wurden ihr ganzes Leben lang in drei Fütterungsprogramme eingeteilt. Eine Gruppe wurde mit einer fettarmen Diät gefüttert und bei einem normalen Körpergewicht gehalten. Eine zweite Gruppe erhielt 4-Wochen-Zyklen mit fettarmen Diäten und fettreichen Diäten und erlebte einen Jojo-Zyklus von Gewichtszunahme und Gewichtsverlust. Die dritte Gruppe wurde mit einer fettreichen Diät gefüttert und behielt einen lebenslangen Übergewichtsstatus bei.

Die fettreiche, übergewichtige Gruppe hatte ein signifikant kürzeres Leben. Die Lebenserwartungen für die fettarmen und radfahrenden Gruppen waren gleich. Blutmarker für Insulin- und Glukosetoleranz sowie hormonelle Veränderungen waren bei Gewichtsverlustzyklen in der Jojo-Gruppe günstig. Obwohl die Jojo-Gruppe die Hälfte ihres Lebens mit Übergewicht verbrachte, profitierte sie dennoch von den verbesserten Stoffwechselveränderungen, die während der Diät auftraten. Eine chronische Diät hatte keine negativen Auswirkungen auf die Lebensdauer.

Was sagt uns das über eine Diät?

Offensichtlich ist die Möglichkeit, diese Erkenntnisse auf andere Tiere und Menschen auszudehnen, begrenzt. Solche Studien sind an langlebigeren Tieren begrenzt, und Studien am Menschen erstrecken sich selten über 25 bis 30 Jahre. Andere verwandte Forschungen können jedoch darauf hinweisen, dass diese Ergebnisse für andere Arten relevant sind.

Massive Forschungsarbeiten an vielen Tierarten und Menschen dokumentieren die unmittelbaren positiven Auswirkungen einer Gewichtsabnahme. Blutmarker für Insulin- und Glukosetoleranz sowie günstige metabolische und hormonelle Veränderungen verbessern sich sofort. Fette Entzündungsmarker nehmen sofort ab. Es besteht kaum ein Zweifel, dass diese positiven Veränderungen positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben und möglicherweise die Lebenserwartung verbessern würden.

Auch Studien an Hunden und Katzen belegen, dass das chronische Übergewicht oder die Fettleibigkeit die Lebenserwartung tatsächlich um fast zwei Jahre verkürzt. Studien am Menschen deuten auch darauf hin, dass Fettleibigkeit die Lebensdauer erheblich beeinflusst.

Wir wissen also, dass, egal wie oft oder wie viel wir an der Kontrolle des Gewichts arbeiten, es sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Wir wissen, dass eine verkürzte Lebensdauer eine wahrscheinliche Gewissheit ist, wenn wir nichts tun. Was wir nicht wissen, ist, wie viel Zeit mit Übergewicht oder Fettleibigkeit ausreicht, um die Lebensdauer zu beeinflussen. Zukünftige Forschung kann diese Frage für uns oder unsere Haustiere beantworten oder auch nicht.

Wenn wir wie die Mäuse sind, dann reichen 50 % unseres Lebens, das wir mit Übergewicht oder Fettleibigkeit verbringen, nicht aus, um das Leben zu verkürzen. Also 60-75% oder 76-99%? Oder sind wir und unsere Haustiere anders als Mäuse und weniger als 50 % unseres Lebens verbringen wir mit Übergewicht oder Fettleibigkeit, um unsere Lebensdauer zu beeinträchtigen? Wir werden es vielleicht nie erfahren.

Was wir wissen ist, dass Nichtstun keine Option ist. Egal ob unsere Bemühungen zu dauerhaftem Erfolg führen, wir können uns und unseren Haustieren nur durch die anhaltenden Bemühungen helfen. Alle Versuche, Gewicht zu verlieren und sich im neuen Jahr gesund zu ernähren, werden helfen. Viel Glück.

Dr. Ken Tudor