Trainieren Sie Mit Ihrem Hund, Um Gewicht Zu Verlieren

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:04

Es ist schwer, die Junk-Food-Gewohnheit zu durchbrechen. In den USA hat diese Zurückhaltung, unsere Bindungen mit großen Portionen und hohem Zuckergehalt abzubrechen, zu einer wachsenden Prävalenz von übergewichtigen und fettleibigen Menschen geführt. Laut einer Gallup-Umfrage-Studie zu diesem Thema aus dem Jahr 2010 sind 6 von 10 amerikanischen Erwachsenen übergewichtig oder fettleibig. Das ist mehr als die Hälfte der Bevölkerung! Und Studien zeigen, dass übergewichtige Besitzer im Allgemeinen auch übergewichtige Haustiere haben.

Die Maxime „Einer für mich, einer für dich“hat eine Nation geschaffen, in der Diabetes, Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen und Atemwegserkrankungen die Norm sind – sowohl für Menschen als auch für Haustiere – und es muss besser werden, oder wir in puncto Lebenserwartung und Gesundheitsfreude enorme Rückschritte machen könnten. Eine wachsende Zahl von Studien und anekdotischen Beweisen zeigt, dass in allen außer den seltensten Fällen eine bessere Gesundheit durch Bewegung und kontrollierte Lebensmittelauswahl erreicht werden kann.

Es steht alles in den Zahlen

In Zusammenarbeit des Northwestern Memorial Hospital und Hill's Pet Nutrition im Laufe eines Jahres wählten die Teams zwei Kontrollgruppen für die vorgeschlagenen Ergebnisse aus: Menschen und ihre Hunde (PP), bei denen klinisch festgestellt wurde, dass sie übergewichtig sind; und nur Übergewichtige (PO - ohne Hunde).

Die P-PET-Studie ergab, dass die Gruppe der Personen, die mit ihren Hunden trainierten, sich eher für das Programm entschied, wobei 61 Prozent der PP-Teilnehmer das Programm erfolgreich abschlossen und 57 Prozent der PO-Gruppe das Programm abschlossen. Während der Studie verloren die Menschen mit Hunden durchschnittlich 5 Prozent ihres ursprünglichen Körpergewichts, während die Hunde durchschnittlich 15 Prozent ihres ursprünglichen Körpergewichts verloren.

Während die anfängliche Hypothese – dass die PP-Gruppe aufgrund der Einbeziehung der Haustiere einen größeren Gewichtsverlust als die PO-Gruppe aufweisen würde – statistisch nicht haltbar war, ergaben die endgültigen Schlussfolgerungen immer noch das beste Ergebnis für übergewichtige Haustiere.

Vorteile des 'Buddy'-Trainings

Die Schlussfolgerungen am Ende der Studie und was seitdem anekdotisch bestätigt wurde, ist, dass der Hauptunterschied zwischen Menschen mit Hunden und Menschen ohne darin besteht, dass Menschen, die mit ihren Haustieren Sport treiben, eine kontinuierliche Quelle der Kameradschaft („Kumpel“) und der Initiation haben konsequent auszuüben, Freude und elterlichen Stolz. Zu den weiteren Vorteilen gehörten eine erhöhte Sozialisation, da Menschen mit Hunden dazu neigten, während des Trainings mehr mit anderen Menschen zu sprechen, und ein erhöhtes psychisches Wohlbefinden.

Diese positiven Nebenwirkungen waren eine starke Motivation, das Programm langfristig beizubehalten, aber vor allem die Hunde profitierten am meisten von den Bindungen, die durch das gemeinsame Training und die kontinuierliche Einhaltung der Aktivität entstanden, da sogar ein Rückgang von 5 Prozent an Körper Gewicht reicht aus, um die kardiovaskuläre Gesundheit eines Hundes signifikant zu verbessern.

Tipps zum Abnehmen

Vermeiden Sie es, sich überfordert zu fühlen, indem Sie langsam beginnen. Machen Sie eine anfängliche Verpflichtung zu regelmäßiger Bewegung, indem Sie im ersten Monat dreimal pro Woche einen 30-minütigen Spaziergang mit Ihrem Hund planen. Wenn Sie langsam beginnen, können Sie und Ihr Hund sich an die erhöhte Aktivität anpassen und Ihr Tempo und Ihre Zeit allmählich erhöhen, wenn Sie sich beide stärker fühlen. Planen und arrangieren Sie Ihre Mahlzeiten mit Bedacht, mit kleineren Portionen mehrmals täglich, damit der Hunger zwischen den Mahlzeiten Sie nicht überrascht und Sie dazu bringt, ungeplante Lebensmittel zu naschen. Ersetzen Sie die fettreichen, zuckerreichen Leckereien durch süße Früchte für Sie und haustierfreundliches Gemüse und Obst für Ihren Hund.

Vielleicht möchten Sie einen tierärztlichen Ernährungsberater oder Tierarzt konsultieren, um sich zumindest über den besten Snack für Ihren Hund beraten zu lassen. Denken Sie auch daran, dass nicht alle Lebensmittel für Hunde sicher sind – Rosinen und Trauben zum Beispiel sind sehr giftig. Zu guter Letzt wiegen Sie sich und Ihren Hund einmal pro Woche, um Ihre Fortschritte zu dokumentieren.

Abnehmen ist sowohl für Haustiere als auch für Menschen eine Verpflichtung, die Geduld und Zeit erfordert, aber mit der Hilfe Ihres besten pelzigen Freundes können Sie gemeinsam gesünder werden und dabei Spaß haben.

Bild: Sean Locke Fotografie / Shutterstock